PATRICK         Réflexologie  Sophrologie     Nantes La Beaujoire

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La Sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.

C’est une méthode scientifique conçue pour maîtriser l’équilibre corps-esprit

 

 

La sophrologie est une méthode simple et naturelle à base de techniques de relaxation pour maîtriser et surmonter les situations de stress et améliorer la vie au quotidien.

 

Elle est efficace pour retrouver et renforcer sa confiance en soi développer ses propres atouts

 

 

  • Gérer les réactions émotionnelles
  • Prévenir le stress
  • Faciliter un sommeil récupérateur
  • Augmenter la capacité de concentration
  • Renforcer la confiance en soi
  • Préparer aux épreuves et examens
  • Préparer les accouchements
  • Gérer la douleur
  • Surmonter un deuil
  • Gérer phobies, anxiétés, troubles alimentaires, sevrage tabagique
  • Apprentissage du lâcher prise et de la relaxation

 

 

 

La Sophrologie utilise des exercices simples de relaxation dynamique suivi d’un temps d’intégration : ces exercices permettent une meilleure écoute de son corps et la redécouverte des sensations corporelles.

L’utilisation d’exercices de respiration et de concentration favorise la détente et l’équilibre corps-esprit ; les visualisations positives renforcent tous les aspects positifs de la mémoire et développent la créativité